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11/30(月)子連れOKヨガレポート

JUGEMテーマ:ヨガ
 
今日は雨もやみ、11組参加のヨガレッスンになりました。
初参加の方は3組いらっしゃいました。

AKI先生の体調チェックの後、まずは手遊びから。
みんなの大好きな「あんぱんしょくぱん♪」「ららら頭♪」
そして最近、我が家でも大人気の「あじのひらき♪」
「ズンズンチャッチャッ」にかなりハマッているようです。
AKI先生が面白く歌ってくれるのも、とっても楽しくて
子供達は早くもAKI先生に熱い視線を送ってました!(^^)!

そしてママヨガ開始!
呼吸レッスンは「トーマートー」
首の体操からいつもの猫のポーズ、犬のポーズ、
ねじりのポーズや膝を伸ばすポーズ、三日月のポーズなどなど。
面白かったのは、「カメレオン顔」!
顔ヨガらしく、下をベーっと出すことにより首のたるみが
とれるらしいです。これは使える!毎日やろうっと。
ぞうさんを歌いながらのスクワットも効きました〜!

中盤からは手遊び&おこちゃまが一緒でも出来るヨガへ。
まずは「ぞうきんの歌」
ハヤテはAKI先生にやってもらったので、私はエアーで。
開脚での「ぞうきんの歌」は結構太腿裏側にキクーッ!
つらいです、、、っ
あとはおひざに乗せて骨盤体操、舟のポーズなど。

2週間ぶりのヨガは効きました〜!
今日もハーブティーがおいしかったです。

その後は最後までいらっしゃった3組の方をお誘いして
ミニストップでお弁当を買い、「キッズな洗足池」で
ランチして少し遊ばせて帰りました。
ヨガの間はなかなかゆっくりお話ができないので、
楽しいランチタイムでした(*^_^*)

次回は12月11日は3階体育館で行います。
暖房がないのでお子様もママも最初寒いかもしれません。
暖かい服装でお越しください(*^^)v




2009.11.30 Monday 23:15 | comments(0) | trackbacks(0) | 

11/13(金)ヨガレッスン報告

JUGEMテーマ:ヨガ

13日(金)は13:00〜14:30のヨガレッスンでした。
参加者は5組午後のレッスンはゆったり人数です。

今日は0歳後期の女の子1名と2歳前後の女の子3名とママ。
そして我が家はルナ5歳(幼稚園が午前で終わったので)と
ハヤテ3歳を連れて参加しました。
あ、男の子はうちのハヤテだけだ、、、両手に花
初めての方は1名いらっしゃいました。

午後のレッスンは少人数の事が多いので、
AKI先生もいつものヨガと違ったプログラムを考えてきてくれます。

いつものように体調チェック、そしてお楽しみの手遊び
今日は「あじのひらき」という新しい手遊びを教えていただきました。
すっごく面白い手遊びで大笑いしながらやっちゃいました。
ぜひまた先生にリクエストしてみてくださいね
そして大好きな「奈良の大仏」。
中盤でもう一度ある手遊びは「ぞうきんの歌」も
今日は人気手遊びを両方してくれて子供達は嬉しかったようです。

そして、おもちゃを出してママヨガ開始!
猫のポーズなどいつものポーズを行った後に、
2人組を作って向き合って並び、お互いの肩を持って前屈ポーズ。
うー効く、、、!
子供達はその下をトンネルにして行ったり来たりで
だんだんテンションが上がってきたところで、
次はママ同士背中合わせになって、脚を大きく開いて英雄のポーズ。
子供達はキャーキャーいいながら、トンネルしたり亀みたいに重なり合って
ふざけあって、更にハイテンション!
でも、とっても楽しそうだったのでOKです

というわけで、、、
5組だったけど、大盛り上がりのレッスンでした。

次回30日は既に14名参加予定。
ここのところ、天気が不安定ですので、
いいお天気になりますよーに

2009.11.14 Saturday 14:49 | comments(1) | trackbacks(0) | 
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